發(fā)布時間:2018-02-24 來源:
2月1日上午,謝娜順利誕下雙胞胎女兒,張杰隨后曬出一家四口的照片!
想必現(xiàn)在杰哥忙著照顧娜姐和小寶寶們,關于娜姐坐月子這事,不知道是怎么計劃的呢?像杰哥這樣的暖男,一定提前為娜姐準備好了坐月子的地方。
小編感興趣的是,娜姐這一次會通過怎么樣的坐月子方式恢復成比孕前的身體狀態(tài)呢?眉山蘊纓婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)療級月子中心,小編憑借服務經(jīng)驗來分析分析娜姐要怎么樣通過坐月子來恢復孕前身材。
一、科學飲食必知曉
產(chǎn)后恢復最重要的一點莫過于吃了,吃貨女神娜姐,這時候肯定按耐不住了,但是產(chǎn)后關于吃也是很有講究的,畢竟剛生完孩子,肯定要清淡為主。那么到底一個科學的月子餐是怎么來的呢?
小編認為每個媽媽的月子餐都應該用一套嚴謹標準化的流程來制作,最好還要根據(jù)媽媽的口味量身打造。像眉山蘊纓婦產(chǎn)醫(yī)院就是這樣為新媽媽安排月子餐的。由于每個媽媽的體質都不同,所以月子餐也不一樣,一天三餐三點,餐餐不同。
二、適量運動少不了
作為一個公眾人物,娜姐在產(chǎn)后也會在恢復身材上下一番功夫,而這恰恰少不了運動,其實運動不單單能恢復身材,還能恢復身體機能。
一般來說,產(chǎn)后2周媽媽就可以做些簡單的鍛煉,根據(jù)自己身體狀況制定產(chǎn)后運動方案。
最適合新媽媽鍛煉的肯定是瑜伽了,動作溫和,而且有針對不同部位的運動,可以燃燒熱量的情況下,緩解腰酸背痛,幫助產(chǎn)后身材恢復,身體各機能提升。
三、充足休息不可少
寶寶有專人24小時護理
產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中消耗了大量的體力,再加上失血、流汗,所以充足的休息必不可少,這也是身體恢復健康的先決條件,尤其是屬于高齡的產(chǎn)婦們,比如娜姐等很多媽媽都是屬于這類人群。
在月子中心內,媽媽不用擔心說要照顧寶寶沒時間休息,這里有專業(yè)護士對寶寶進行專業(yè)養(yǎng)護。每天寶寶的行程也是滿滿的,洗澡、撫觸、早早教課程等一條龍,可以讓寶寶提高學習能力和身體發(fā)育技能。
產(chǎn)后項目合理安排
說到身體塑形,當然也少不了技術的幫忙。在月子中心,每個媽媽都會有一套量身定做的產(chǎn)后恢復方案,雖然項目很多,但都是在不影響休息的情況下制定的,包括產(chǎn)后盆底肌修復,骨盆的收復,有助于惡露排出和子宮恢復。
以及很受媽媽歡迎的中藥熏蒸、腰背舒緩、暖宮化瘀排寒、乳房恢復塑形、頭部舒緩安眠等等。
這樣怎么會擔心不夠睡和瘦不下來呢?
所以,科學坐月子,把握好吃、動、睡,恢復完美不是事兒。
不知道杰哥會給娜姐選擇怎么樣的月子中心呢?雙胞胎不易,讓娜姐好好休息養(yǎng)護是必須的!祝他們一家子都健康快樂。咱們中鐵月子中心也時刻等著你們的呼喚呢~~