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      想要虎寶寶?那您一定要收藏起來,冬季備孕需要注意的

      發(fā)布時間:2021-11-11    來源:

      冬季,作為一年四季中最后一個季節(jié),

      也是最寒冷的一個季節(jié),

      很多人在秋季豐收后更加享受在冬季窩在家里的溫暖 ~~~

      而在年末很多夫妻也想要畫個圓滿的句號,趁著2021年最后兩個月成功受孕。

      但是不正確的備孕方式卻一直讓您很難“命中”,那么怎樣才能更加正確備孕呢?

      今天就讓我們一起來了解下冬季備孕應(yīng)該做些什么,來提高受孕的幾率呢?

       

      冬季備孕小技巧來咯!

      冬季備孕技巧

       

      冬季備孕技巧

      1、室溫適宜
      冬天雖然寒冷,但是對精子來說卻是發(fā)育好時機。精子在低于體溫2—3度的情況下,會發(fā)育更好,活力最強。冬季備孕,精子質(zhì)量會更好,室溫可以控制在25℃,這個溫度比較人體最舒適,溫度高會破壞精子和胚胎形成。

       

      2、生活環(huán)境
      冬季溫度低,人都有惰性,上班時候辦公室一坐就是一天,中午叫個外賣。但是久坐不動對備孕的你來說可不是好事,冬季飲食習(xí)慣會使身體攝入更多熱量,運動少會讓身體中很多毒素也排不出去,時間長血氣也會運行不好。而且,電腦輻射和空氣中的污濁物質(zhì)也會損傷生殖功能。
      3、把握好排卵期
      把握好排卵期,受孕率會提高不少。卵子排出后停留在輸卵管,一般可以存活1至2天,精子一般在女性生殖道內(nèi)保持活性是在2—3天,但是受孕能力只能持續(xù)大約48小時。如果女性月經(jīng)周期一直都比較有規(guī)律,那么排卵期通常是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。

       

      4、適當(dāng)?shù)耐看螖?shù)
      很多男性覺得,同房次數(shù)多,受孕概率就大。這種說法是錯誤的,越接近排卵期,受孕率也會越高。在排卵的前四天、后四天有同房行為的話,是比較容易受孕。最主要是把握好時間,可以適當(dāng)增加次數(shù),但是不要過于頻繁,會讓精子質(zhì)量沒有保障。
      5、飲食要健康
      既然開始備孕,夫妻兩個人飲食就要講究一些。腌制品、燒烤就要少吃,冬天的腌制品是很多家庭必備,但是腌制食品一般都含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體有害,尤其是有過敏體質(zhì)的人更要少吃。

       

      6、適度的運動

      運動可以增強一個人的體質(zhì),抵御疾病的侵害。備孕的女性要適度的運動,一方面控制好體重,另一方面運動可以促進(jìn)血液循環(huán),對改善宮寒具有一定幫助作用。備孕女性平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
      7、充足的睡眠
      中醫(yī)上認(rèn)為身體都有一個排毒期,尤其是在夜間,腎臟需要排毒,所以備孕的女性不宜熬夜,保證充足的睡眠,可以幫助身體排毒,讓身體更加健康。

       

      8、補充葉酸
      醫(yī)生建議女性在孕前三個月要補充葉酸,孕早期也要補充葉酸,葉酸可以防止胎兒畸形。葉酸還能幫助人增強體質(zhì),備孕女性應(yīng)該及時補充。

       

      生命孕育,是人生大事,千萬不可掉以輕心,

      備孕中的姐妹們,也一定要做好孕前檢查,這是首要的第一條!

      ——————

      同時也要注意好調(diào)理自己的身體,保持心情舒暢噢~

      最后祝大家都能生育健康寶寶,一起備孕迎好孕,我在蘊纓等您哦~

       

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