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      坐完月子后沒(méi)有這3種表現(xiàn),說(shuō)明恢復(fù)的好,不容易留“病根

      發(fā)布時(shí)間:2020-08-12    來(lái)源:

      月子做得不好,問(wèn)題可不小。有些小毛病一旦落下,不僅會(huì)影響到二胎的生育,甚至要跟著你一輩子。相反地,月子如果做得好,用“宛若新生”四個(gè)字來(lái)形容女人產(chǎn)后的“重生”也一點(diǎn)都不為過(guò)。想知道你的月子做得怎么樣,來(lái)對(duì)照下自己有沒(méi)有下面這幾種表現(xiàn)吧:
       

      沒(méi)有出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁

      根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì),產(chǎn)后抑郁通常出現(xiàn)在產(chǎn)后2周內(nèi),產(chǎn)后4至6周癥狀明顯,病程可持續(xù)3至6個(gè)月,隨著產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平的逐漸恢復(fù),抑郁癥狀也會(huì)自行消失,但是由于各種各樣的原因,仍會(huì)有一些女性深陷其中,無(wú)法自拔,最后甚至釀成各種悲劇。

      而坐月子的時(shí)候是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的關(guān)鍵時(shí)期,除了情緒上的自我調(diào)節(jié),營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是很關(guān)鍵的。如果出了月子之后沒(méi)有抑郁的癥狀,說(shuō)明你月子坐的不錯(cuò)

       

       

      沒(méi)有出現(xiàn)頭疼

      分娩過(guò)后,無(wú)論從心理還是生理上對(duì)女性身體的消耗都是巨大的。尤其是在受到荷爾蒙變化、脫水、麻醉和睡眠不規(guī)律的影響,很容易出現(xiàn)頭疼。

      部分新媽媽會(huì)因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)時(shí)激素波動(dòng)較大、和身體上的消耗而間接導(dǎo)致頭疼。不過(guò)只要新媽媽們多注意休息,避免過(guò)度疲勞,頭疼的情況都會(huì)隨著月子的結(jié)束逐漸好轉(zhuǎn)并消失。

       

      沒(méi)有關(guān)節(jié)疼痛

      女性在懷孕的期間,身體和心理都會(huì)發(fā)生一定的變化,尤其是身體,隨著孩子在肚子里不斷的長(zhǎng)大,女性脊椎承受的重力也會(huì)越老越大。而且在生產(chǎn)的時(shí)候盆骨還會(huì)被撐大,所以在生產(chǎn)完后會(huì)有腰酸背痛的癥狀。

      如果你在出月子之后沒(méi)有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,說(shuō)明你在坐月子的時(shí)候調(diào)養(yǎng)的還不錯(cuò)。

       

      產(chǎn)后類似的小毛病還有不少,如果不想在月子里落下更多“病根”,這幾件事在月子里一定要格外注意。

      1

      久躺久坐不運(yùn)動(dòng)

      月子期間雖然不可以出門(mén),但是媽媽也要注意活動(dòng)身體,不可以一直在床上躺著坐著,一直躺著坐著反而容易發(fā)生下肢靜脈血栓。

      寶媽們?nèi)绻麑?shí)在無(wú)聊,可以月子里就開(kāi)始每天堅(jiān)持做十分鐘左右的凱格爾運(yùn)動(dòng),更有助于產(chǎn)后恢復(fù)??傊?,月子里每天也要活力滿滿噠~

       

      2

      飲食油膩 過(guò)度進(jìn)補(bǔ)

      產(chǎn)后的新媽媽們不要一味的進(jìn)補(bǔ),在保證熱量攝入的同時(shí),一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。建議產(chǎn)后媽媽飲食要粗細(xì)搭配,吃得太精的食物,維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維流失。分量不宜太大,食物要注重多樣化,有水分的食物可以多吃一些, 食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主。

      產(chǎn)后一周之內(nèi),少吃過(guò)于油膩的食物,可以多吃雞蛋、小米粥等清淡且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

       

      3

      夫妻生活

      無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),女性的子宮和產(chǎn)道都需要時(shí)間修復(fù),這時(shí)候的夫妻生活不僅會(huì)給女性帶來(lái)痛苦,而且很容易發(fā)生細(xì)菌感染。

      所以應(yīng)在產(chǎn)后42天進(jìn)行檢查,根據(jù)檢查情況方可恢復(fù)正常性生活。

       

      4

      吹風(fēng)著涼

      女人生完孩子身體虛弱。而且在生產(chǎn)的時(shí)候全身的毛孔都打開(kāi)了,一時(shí)之間不能全部閉合。在這段時(shí)間產(chǎn)婦是不能受涼的,需要做好保暖措施。尤其是腰部和肩部和腿

      所以,澡可以洗,要暖!頭可以洗,要吹!就算洗手洗腳,也盡量用熱水或者溫水。在家里也要做好保暖工作,無(wú)論冬夏,月子里都別穿得太少或者是吹風(fēng),完全可以通過(guò)空調(diào)等設(shè)備把室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)得適宜。

       

      其實(shí),產(chǎn)后身體出現(xiàn)各種不適的原因基本都離不開(kāi)荷爾蒙的變化以及身體的過(guò)度疲憊和消耗。多數(shù)問(wèn)題都會(huì)隨著月子期間的調(diào)養(yǎng)而慢慢恢復(fù)。

      寶媽們?cè)谠伦永镏恍枰嘧⒁庹{(diào)節(jié)自己的情緒,多保持好心情,一切都會(huì)慢慢好起來(lái)噠~

      科學(xué)坐月子 輕松帶寶貝

      科學(xué)坐月子,輕松帶寶貝!有醫(yī)護(hù)陪伴的月子才是醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的好月子!

      眉山蘊(yùn)纓婦產(chǎn)醫(yī)院月子中心,作為眉山首家以醫(yī)院為依托的月子中心,為產(chǎn)后媽媽、新生兒提供科學(xué)專業(yè)護(hù)理,手工課堂、母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)、產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練等一系列讓您月子不再孤單,此外,醫(yī)院新生兒科、婦產(chǎn)科專家定期查房,媽媽寶寶安全有保障,還有“御膳”級(jí)美味月子餐,一天三餐三點(diǎn)不重樣,還有寶寶沐浴撫觸、月子瑜伽等等,給寶寶媽媽最溫暖貼心的呵護(hù)。

       

       
       

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