有人說媽媽是超人

可能他們不知道

當(dāng)媽媽其實(shí)就是用生命在孕育生命

有人說為母則剛

可能他們不知道

為人母背后有多少不為人知的辛酸

甚至有些根本說不出口的“尷尬”

尷尬、自卑、社交障礙……

生育帶來的后遺癥讓許多女性失去正常生活

生活中，大多數(shù)的女性

或因?yàn)楹π?、尷尬、隱晦等原因

不約而同選擇了閉嘴和默默承受

還記得這篇博文么

膀胱脫垂，子宮脫垂，產(chǎn)后漏尿，膀胱懸吊……

博主說：“因?yàn)樯a(chǎn)的過程有點(diǎn)困難，造成子宮和膀胱二級(jí)脫垂，打噴嚏、跳躍或跑步時(shí)，都會(huì)造成尿失禁，甚至弄濕護(hù)墊和褲子，這對(duì)我來說是很大的困擾，影響了生活、影響了工作，影響了心情。”

此文一出，引起了很多媽媽強(qiáng)烈的共鳴。讓大家沒有想到的是，這在很多人看來是“難以啟齒”的事情，博主竟然坦坦蕩蕩地說出來。更想不到的是外表看上去光鮮亮麗的大明星，竟然和她們一樣，遭受著同樣的困擾。

媽媽不是超人，像這樣的疾病，我們不需要隱瞞，而是需要盡快去治療。

生完孩子后，為什么會(huì)開始漏尿？

女性的盆底肌就像一張“吊網(wǎng)”，緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官，固定其正常位置，并具有多項(xiàng)生理功能：如控尿控便、支撐盆腔器官、維持正常的性功能等。

不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，妊娠（因?yàn)樵衅谧訉m增大會(huì)不斷壓迫盆底組織）和分娩過程都會(huì)造成盆底神經(jīng)、肌肉和結(jié)締組織被壓迫、拉伸和撕裂，從而導(dǎo)致盆底的損傷，繼而引發(fā)漏尿、陰道松弛、陰道壁膨出、子宮脫垂等情況。

如何判斷自己的盆底肌情況？

你可以在排尿排一半的時(shí)候，試試中途暫停，如果能很輕易、快速地做到止尿，就說明你的這部分肌肉彈性良好，但如果不能很好地控制，暫停時(shí)仍有尿液流出，則說明恢復(fù)不佳，這時(shí)就要注意做修復(fù)盆底肌的運(yùn)動(dòng)了，或者到醫(yī)院做盆底肌康復(fù)治療。

另外，產(chǎn)后42天復(fù)查的時(shí)候，如果身體確實(shí)存在一些漏尿等癥狀，媽媽們可以去做一下盆底肌檢查，進(jìn)一步評(píng)估盆底肌的恢復(fù)情況。

產(chǎn)后漏尿的3種類型

1.輕微癥狀——壓力性漏尿

壓力性漏尿的情況會(huì)比較普遍，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后壓力性漏尿。

壓力性漏尿指的是腹部壓力突然增加，比如咳嗽，大笑，打噴嚏或者發(fā)生說話，突然間的腹部壓力增大，都會(huì)造成漏尿。

2.嚴(yán)重漏尿——急迫性尿失禁

一有尿意就容易忍不住，只要膀胱有一點(diǎn)點(diǎn)尿意就想上廁所，來不及就會(huì)尿在褲子上。這樣的情況多是膀胱功能出現(xiàn)損傷。

3.特別嚴(yán)重——滿溢性尿失禁

滿溢性漏尿指的是膀胱已經(jīng)脹滿，但是患者感覺不到尿意，也就是缺乏尿意，這樣的情況多是膀胱功能異常有關(guān)。

針對(duì)漏尿情況，該如何治療？

1.傳統(tǒng)的非手術(shù)療法——凱格爾運(yùn)動(dòng)

用力快速縮緊肛門，保持3-5秒，快速放松，維持5-10秒；再收縮、放松，如此反復(fù)；收縮保持時(shí)間逐漸延長(zhǎng)至5-10秒。

每次10-15分鐘，每天2-3次，每周3-5天。

2.盆底肌肉康復(fù)器——陰道啞鈴

半仰臥位，緩慢將陰道啞鈴頭部放入陰道，頭部尾端距陰道口2cm左右，收縮盆底肌肉，感覺到康復(fù)器上升，表明位置放置正確。盡可能保持康復(fù)器不脫落，維持15分鐘左右。

適應(yīng)站立姿勢(shì)后，可以嘗試坐、行走、爬樓梯等方式訓(xùn)練。

3.盆底康復(fù)治療——電刺激治療

盆底電刺激療法，廣泛運(yùn)用于醫(yī)院的產(chǎn)后門診，通過放置于陰道、直腸或皮膚表面的電極給予不同強(qiáng)度的低頻電流，刺激陰部神經(jīng)、盆腔神經(jīng)及肌肉，從而增強(qiáng)盆底肌肉的收縮強(qiáng)度和彈性。

產(chǎn)后早期進(jìn)行盆底電刺激療法，可以有效恢復(fù)盆底功能。

一般一療程10次，每次20-30分鐘，每周2-3次，推薦2-3療程，治療期間如月經(jīng)來潮，可暫停治療一周。

產(chǎn)后復(fù)查的寶媽們，需要及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后各項(xiàng)檢查，包括盆底恢復(fù)情況篩查，以便及時(shí)接受盆底治療，結(jié)合家庭訓(xùn)練，避免錯(cuò)過盆底康復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期哦~